Jedes Jahr, am letzten Wochenende im März, werden die Uhren auf die Sommerzeit umgestellt d.h. die Uhr wird 1 Stunde vorgestellt. Somit wird uns 1 Stunde Schlaf geklaut. Ist aber für uns Eltern kein großes Problem. Für uns heißt es - juhu - es ist abends länger hell und wir können die letzten Sonnenstrahlen genießen oder draußen noch unserem Hobby nachgehen. Damit sind aber eventuell nicht alle Familienmitglieder einverstanden und zwar Dein aller größter Schatz. Die neue Uhrzeit passt jetzt leider nicht mehr zum altbekannten Rhythmus und Tagesablauf. Dein Kind ist vielleicht unentspannt, quengelig, hat Probleme beim Einschlafen und das Hungergefühl kommt zu ganz anderen Zeiten hervor. Es gibt aber einen ganz einfachen Trick wie Du Deinem Kind und Dir diese Probleme ersparen kannst und es auf die neue Zeit langsam vorbereiten kannst.
>> Behalte deinen Tagesablauf und die Gute-Nacht-Rituale bei <<
Beginne ein paar Tage vor der Zeitumstellung die Schlafenszeiten zu ändern. Bringe dein Kind 5-10 Minuten früher ins Bett. Ebenso auch beim Mittagsschlaf. Die gemeinsamen Mahlzeiten sollten abends angepasst werden.
>> Frische Luft und Bewegung machen abends schneller müde <<
Bis das Gefühl für die neue Zeit mit der tatsächlichen Zeit zusammen passt, können schon einige Tage sogar Wochen vergehen. Und noch ein kleiner Tip für Dich wie Du Dir am besten merken kannst in welche Richtung der Zeiger gedreht wir. Im SOMMER stellt man die Stühle VOR die Eisdiele und im WINTER wieder zurück..
